Käsien ympyräliike etuaskel

Asiantuntijan vinkit

Pidä liikkeesi hallittuna ja harkittuna ylläpitääksesi tasapainoa ja aktivoidaksesi kohdennetut lihaksiryhmät tehokkaasti.

Seiso jalat yhdessä ja kädet ojennettuina sivuille olkapään korkeudelle.
Astu eteenpäin yhdellä jalalla samalla suorittaen käsien ympyröintiä.
Tee käsien ympyröintiä eteenpäin asetetun toistomäärän ajan, sitten vaihda suuntaa samalle toistomäärälle.
Astu takaisin aloitusasentoon ja toista vastakkaisella jalalla.
Jatka jalkojen vuorottelua ylläpitäen jatkuvaa käsien ympyröintiä.