Vuorottelevat lyönnit

Asiantuntijan vinkit

Käännä vartaloasi jokaisen iskun kanssa ja pidä kädet ylhäällä suojellaksesi kasvojasi, matkien oikeaa nyrkkeilyasentoa koko kehon treeniä varten.

Seiso jalat olkapään leveydellä toisistaan ja polvet hieman koukistettuina.
Nosta nyrkit leuan tasolle, kyynärpäät koukistettuina.
Ojenna toinen käsi eteenpäin lyöntiliikkeessä, kääntäen vartaloasi lyönnin mukana.
Vedä nopeasti kätesi takaisin ja toista toisella kädellä.
Jatka vuorottelevia lyöntejä halutun ajan tai toistomäärän ajan.

Ensisijainen

Olkapäät50 %

Rinta50 %

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Kardio