Kyykky pomppu

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso jalat olkapään leveydellä toisistaan.
2. Laskeudu kyykkyasentoon pitäen selkä suorana ja rinta ylhäällä.
3. Sen sijaan, että nousisit täysin, tee pieni pomppu kyykyn pohjalla.
4. Käytä reisi- ja pakaralihaksiasi voimalla pomppuun.
5. Jatka pomppimista halutun määrän toistoja ennen täysin ylös nousemista.

Tiedot

Ensisijainen

Etureidet17 %

Takareidet17 %

Pohkeet17 %

Pakarat17 %

Olkapäät16 %

Rinta16 %

Toissijainen

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Kardio