Ristikkäishyppy

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää keskivartalo aktiivisena ja keskittykää ristimään käsivarsianne ja jalkojanne tarkasti, jotta koordinaatio ja lihasten aktivoituminen olisivat mahdollisimman tehokkaita.

Ohjeet vaihe vaiheelta

Seiso jalat olkapä leveydellä toisistaan ja kädet kyljillä.
Hyppää ylös ja risti oikea jalka vasemman eteen, samalla kun ristit vasemman käden oikean yli.
Hyppää takaisin aloitusasentoon.
Seuraavalla hypyllä risti vasen jalka oikean eteen ja oikea käsi vasemman yli.
Jatka ristimistä jokaisella hypyllä vuorotellen.