Takakyykky ja nopeat kädet

Asiantuntijan vinkit

Pidä keskivartalo aktivoituna ja selkä suorana estääksesi loukkaantumisia ja varmistaaksesi oikean suoritustekniikan koko harjoituksen ajan.

Seiso jalat lantion leveydellä.
Astu taaksepäin yhdellä jalalla, laskeutuen lantion ollessa noin 90 asteen kulmassa.
Askelkyykyssä nopea käsien pumppaaminen ikään kuin juoksisit.
Palaa aloitusasentoon ja toista vastakkaisella jalalla.
Jatka jalkojen vuorottelua halutun toistomäärän verran.