Käsien ympyräliike askel taakse

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää käsivarret suorina ja tehkää hallittuja ympyröitä aktivoidaksenne olkapään stabiloijalihakset.

Seiso jalat olkapään leveydellä toisistaan ja kädet ojennettuina sivuillasi.
Astu oikealla jalallasi taaksepäin samalla tehdessäsi eteenpäin suuntautuvia käsiliikkeitä.
Astu takaisin aloitusasentoon ja vaihda taaksepäin suuntautuviin käsiliikkeisiin.
Astu vasemmalla jalallasi taaksepäin ja jatka vuorottelemalla askeleita taaksepäin ja käsien ympyröintisuuntaa.
Toista haluttu määrä toistoja.