4 takakyykkyä ja 4 sivutaputusta

Asiantuntijan vinkit

Ylläpidä vahva keskivartalo ja pystyasento koko liikkeen ajan tasapainon ja oikean lihasten aktivoitumisen varmistamiseksi.

Seiso jalat lantionlevyisessä asennossa ja kädet lantiolla.
Astu yhdellä jalalla taaksepäin tehdäksesi käänteisen askeleen, taivuttamalla molemmat polvet 90 asteen kulmaan.
Työnnä etujalkasi kantapään kautta takaisin lähtöasentoon.
Tee neljä käänteistä askelta samalla jalalla.
Neljännen askeleen jälkeen pysy seisoma-asennossa ja tee samalla jalalla neljä sivullepäin tapahtuvaa askelta.
Toista sekvenssi vastakkaisella jalalla.