Hyppynaruaskel

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää ripeä tahti ja hallitkaa liikkeitänne maksimoidaksenne sydän- ja verisuonijärjestelmän hyödyt vaarantamatta tekniikkaa.

Aloita seisomalla jalat yhdessä ja kädet sivuillasi.
Hyppää ylös, levittäen jalat olkapäänlevyisiksi samalla kun nostat kädet pään yläpuolelle.
Hyppää nopeasti takaisin lähtöasentoon, laskien kädet takaisin sivuillesi.
Toista liikkeet jatkuvana, sulavana liikkeenä halutun ajan tai toistomäärän verran.

Ensisijainen

Etureidet20 %

Takareidet20 %

Pohkeet10 %

Pakarat20 %

Olkapäät15 %

Rinta15 %

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Kardio