Paikallaan juoksu

Asiantuntijan vinkit

Ylläpidä pitkää ryhtiä ja aktivoi ydinlihaksesi tukemaan alaselkääsi, ja keskity laskeutumaan pehmeästi vähentääksesi iskua nivelillesi.

Seiso paikallasi jalat lantionlevyisessä asennossa.
Aloita hölkkäämällä nostamalla polviasi vuorotellen kevyellä ja pomppivalla liikkeellä.
Heiluta käsiäsi koordinoidusti jalkojesi kanssa tasapainon ja liikkeen ylläpitämiseksi.
Jatka halutun ajan tai kunnes saavutat halutun sykkeen.