Eteenpäin suuntautuva lyönti varpaankosketus

Asiantuntijan vinkit

Kierrä vartaloasi jokaisella lyönnillä aktivoidaksesi keskivartalon ja lisätäksesi liikkeen intensiteettiä.

Aloita seisomalla jalat olkapäänlevyisessä asennossa.
Ojenna toinen käsi eteenpäin lyöntiliikkeessä samalla kun kopautat vastakkaisella jalalla edessäsi.
Vedä nopeasti kättäsi ja jalkaasi takaisin, palaten lähtöasentoon.
Vaihda puolta, lyöden vastakkaisella kädellä ja kopauttaen vastakkaisella jalalla.
Jatka vuorottelemista rytmiä ylläpitäen halutun keston tai toistomäärän verran.