Vuorottainen etupotku paikallaan käsien pyörityksellä

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää ydinlihaksenne tiukkoina ja ryhtinne pystyssä parantaaksenne tasapainoa ja koordinaatiota.

Seiskaa jalat olkapäänlevyisessä asennossa ja kädet kyljillänne.
Alkaa pyörittää käsiänne eteenpäin samalla kun nostatte toisen jalan suorana etupotkuna.
Laskekaa jalka ja kääntäkää samanaikaisesti käsien pyörityssuuntaa.
Vaihtakaa potkun suuntaa joka toistolla jatkaen käsien pyöritystä.
Jatkakaa potkujen ja käsien pyörityksen vuorottelua halutun ajan.