Punnerrus hyppyhaarakyykky

Asiantuntijan vinkit

Pidä hypyt kevyinä ja laskeudu pehmeästi minimoidaksesi vaikutuksen nivelillesi, ja synkronoi käsiliikkeesi jalkahyppyjesi kanssa koordinaation saavuttamiseksi.

Ohjeet vaihe vaiheelta

Seiso jalat yhdessä ja kädet sivuillasi.
Hyppää ylös, levittäen jalkasi leveämmälle kuin olkapäiden levyinen asento samalla kun nostat kätesi pään yläpuolelle.
Hypätessäsi, taputa kätesi yhteen pään yläpuolella.
Hyppää uudelleen, tuoden jalkasi takaisin yhteen ja laskien kätesi sivuillesi.
Toista liike jatkuvalla, sulavalla liikkeellä.