logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 133 vježbe kardio s vlastitom težinom za prsa

Jumping Jack
Planinski penjač
Burpee
Marširanje u mjestu s istezanjem ramena
Korak natrag s kruženjem rukama
Jack korak
Bodyweight Woodchoppers
Sklekovi s tapkanjem po ramenu
Preskakanje s visokim dizanjem koljena
Podizanje koljena s bočnim udarcima
Planinarski penjač s dodirivanjem ramena
Trčanje u mjestu
Plank jack na laktovima
Rotacijski potisak koljena
Bočni korak s boksačkim okretanjem ruku
Skokovi na kutiju
Trčanje s visokim podizanjem koljena
Prednji Udarac Nogom
Boksački lijevi kroše
Podizanje Koljena Step Jack
Bočni penjač
Skakanje s podizanjem noge naprijed
Podizanje ruku naprijed s korakom u stranu
Hodanje u medvjeđem stilu
Križni Skok
Skijaško trčanje
Boksački desni kros
Sklekovi s pljeskom
Naizmjenično kovrčanje zadnje lože s udarcima
Prednja daska s tjelesnom težinom u položaj prema dolje usmjerenog psa
Preskakanje nogu s pljeskom
Hod medvjeda
Burpee s dugim skokom i sklekom
Obrnuti iskorak s brzim pokretima ruku
Burpee čučanj
Tihi Burpee
Zračni bicikl sa skakanjem u mjestu
Podizanje prednje noge s dodirivanjem koljena
Okret s udarcem
Sjedeći udarac s tapkanjem koljena na podstavljenoj stolici
Skok na fitnes kutiju
Odboj u čučnju
Hodanje poput crva i penjanje po planini
Gusjenica i daska podizanje noge
Klizni penjač s ručnikom
Bočni korak sa zamahom
Dijagonalni udarac
Korak uz skakanje
Skakački Jack s rukama iznad glave
Pljeskanje s podizanjem listova
Kardio iskorak
Udaranje unatrag s potiskom iznad glave
Svečano podizanje koljena
Podizanje koljena naprijed i u stranu
Klizački zamasi rukama
Bočni korak s letom za prsa
Pljesak skok
Skakanje s raznoženjem
Guranje koljenom
Naizmjenično udaranje
Podizanje i spuštanje ruku
Burpee miješanje
Skok s tapkanjem prstiju
Skakanje s udarcem
Zamah s povratnim udarcem
Bočni korak s letenjem
Korak naprijed s udarcem
Udaranje petom u stražnjicu i skakački Jack
Bočni korak s udarcem
Bočno podizanje noge s iskorakom
Skok u kutiju na jednoj nozi
Polu do puni skakački Jack
Sprint u položaju prema dolje usmjerenog psa
Četiri kutna naklona
Zvjezdani bočni uvijanje s visokim koljenom
Dvostruki bočni trzaj koljenima
Odbijajući Krug
Naizmjenični prednji udarci u mjestu s kruženjem ruku
Skakanje s udarcem preko tijela
Skakanje s pokretima ruku kao na zračnom biciklu
Korak natrag s potiskom
Kruženje nogama kao pri plivanju
Dvostruki Udarac s Podizanjem Prednje Noge
Bočni udarac s podizanjem suprotne noge
Korak natrag s dodirivanjem kuta
Odbojni Tap Unutarnjeg Bedra
Dodir prstiju nogu s dvostrukim koljenom
Ravnoteža na jednoj nozi s križnim udarcem
Dodir prstiju stopala s križnim pokretom koljena
Skok s raširenim nogama i rukama
Skokovi po stepenicama
Prebacivanje Udara Prema Dolje
Četiri obrnuta iskoraka i četiri bočna tapkanja
Naizmjenično podizanje na prstima s koljenima
Podizanje stražnje noge s iskorakom
Klečeći Sklek s Dodirivanjem Ramena
Podizanje nogu s koljenima
Skok na jednoj nozi na dascu
Pozdrav s prekriženim rukama
Skok s bočnim uvijanjem
Sklek s pljeskanjem iznad glave
Stojeća sagitalna rotacija kuka s transverzalnom fleksijom ramena
Marširanje s udarcima u zrak
Noga kao klatno plus
Rotacija kuka s mahanjem ruku u stojećem položaju
Mahi rukama sa bočnim korakom
Klizanje i bočni udarac
Udaranje s uvijanjem i okretanjem
Plivački korak unatrag
Udarac petom unatrag s rukama naprijed
Podizanje ruku sa bočnim korakom
Udaranje petom u stražnjicu s tapkanjem po ramenu
Zvjezdasti čučanj s iskorakom
Stojeća frontalna rotacija kuka s adukcijom ramena
Stojeća horizontalna i sagitalna rotacija kuka
Udarac s Korakom Unatrag
Kruženje Rukama s Prednjim Korakom
Marširanje s koljenima i dlanovima
Čučanj s udarcima odozgo prema dolje
Zamah unatrag s podizanjem koljena
Istezanje prsa s uvijanjem
Bočni korak s dijagonalnim udarcima
Polovični pliometrijski čučanj s iskorakom
Iskorak unatrag u stilu strijelca
Udarac naprijed s dodirivanjem prstiju
Stepjack Potisak iznad Glave
Dvostruko dijagonalno dohvaćanje
Bočni korak s hvatanjem
Bočni korak na četiri kuta
Rotacija kuka s klizanjem ruke u stranu u stojećem položaju
Četiri udarca s bočnim čučnjem
Stezanje leđa s korakom
Plivanje