Marširanje s koljenima i dlanovima

Savjeti stručnjaka

Usredotočite se na pun opseg pokreta, podižući koljena visoko i potpuno ispružajući ruke s svakim korakom.

Stojte s nogama u širini bokova i rukama uz tijelo.
Podignite jedno koljeno prema prsima dok istovremeno podižete suprotnu ruku iznad glave.
Spustite ruku i nogu natrag u početni položaj istovremeno podižući suprotno koljeno i ruku.
Nastavite izmjenjivati u marširajućem pokretu tijekom željenog trajanja.