Bočni korak s boksačkim okretanjem ruku

Savjeti stručnjaka

Održavajte ritmički uzorak disanja i držite ruke u stalnom pokretu kako biste poboljšali koordinaciju i kardiovaskularnu izdržljivost.

Stanite s nogama razmaknutim u širini ramena i rukama ispred sebe s dlanovima okrenutim jedan prema drugome.
Zakoračite u stranu istovremeno kotrljajući ruke oko jedne druge u kružnom pokretu.
Vratite se natrag u središte i promijenite smjer kotrljanja ruku.
Izmjenjujte korake na svaku stranu dok neprestano kotrljate ruke.
Nastavite za željeno vrijeme ili broj ponavljanja.