Udarac naprijed s dodirivanjem prstiju

Savjeti stručnjaka

Rotirajte trup s svakim udarcem kako biste angažirali jezgru i dodali intenzitet pokretu.

Počnite u stojećem položaju s nogama u širini ramena.
Produžite jednu ruku naprijed u udarcu dok istovremeno dodirujete suprotnu nogu ispred sebe.
Brzo povucite ruku i nogu, vraćajući se u početni položaj.
Izmjenjujte strane, udarajući suprotnom rukom i dodirujući suprotnu nogu.
Nastavite izmjenjivati ritmički za željeno trajanje ili broj ponavljanja.