Korak natrag s dodirivanjem kuta
Savjeti stručnjaka
Zadržite angažiranu jezgru i ravno leđa kako biste održali pravilnu posturu tijekom vježbe. Pazite da točno dodirnete kut kako biste angažirali bočne mišiće.
Koraci upute
- Stanite s nogama skupa i rukama uz tijelo.
- Korak unatrag s jednom nogom i istovremeno se spustite s suprotne ruke kako biste dodirnuli kut prednje noge.
- Vratite se u početni položaj i ponovite na drugoj strani, izmjenjujući svaku ponavljanje.
Detalji
Primarno
Kvadricepsi30 %
Zadnja loža30 %
Gluteusi30 %
Ramena5 %
Prsa5 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Kardio
