Zamah s povratnim udarcem

Savjeti stručnjaka

Održavajte žustri tempo kako biste održali ubrzanje otkucaja srca, ali osigurajte da su vaši pokreti kontrolirani radi sigurnosti i učinkovitosti.

Počnite u stojećem položaju s nogama razmaknutim u širini ramena.
Blago se nagnite naprijed i povucite jednom rukom prema suprotnoj nozi.
Dok povlačite prema dolje, istovremeno gurnite suprotnu nogu iza sebe.
Vratite se u početni položaj i ponovite na drugoj strani, izmjenjujući s svakim ponavljanjem.