Naizmjenični prednji udarci u mjestu s kruženjem ruku

Savjeti stručnjaka

Održavajte čvrsto jezgro i uspravnu držu kako biste poboljšali ravnotežu i koordinaciju.

Stojte s nogama razmaknutima u širini ramena i rukama uz tijelo.
Počnite kružiti rukama prema naprijed dok podižete jednu nogu ravno u prednji udarac.
Spustite nogu i istovremeno obrnite kruženje ruku.
Izmjenjujte udarce nogom s svakim ponavljanjem dok nastavljate kruženje ruku.
Nastavite izmjenjivati udarce nogom i kruženje ruku za željeno vrijeme.