Polu do puni skakački Jack

Savjeti stručnjaka

Održavajte blagi savij u koljenima tijekom skokova kako biste apsorbirali udarac i zaštitili zglobove.

Počnite s nogama zajedno i rukama uz tijelo.
Skočite i raširite noge sa strane dok podižete ruke do razine ramena za pola skakanja.
Odmah nastavite s punim skakanjem raširivanjem ruku iznad glave.
Vratite se u početni položaj i ponovite sekvencu za željeni broj ponavljanja.