Podizanje ruku naprijed s korakom u stranu

Savjeti stručnjaka

Održavajte blagi savijeni položaj lakta tijekom podizanja ruku prema naprijed kako biste spriječili opterećenje zglobova i usredotočili se na mišiće ramena.

Koraci upute

Stanite s nogama zajedno i rukama uz tijelo.
Zakoračite u stranu desnom nogom dok istovremeno podižete ruke ravno ispred sebe do razine ramena.
Vratite desnu nogu na početni položaj dok spuštate ruke.
Ponovite pokret s lijevom nogom zakoračivši.
Nastavite izmjenjivati strane za željeni broj ponavljanja.