logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 123 exerciții cu aparat cu pârghii de forță

Dip la paralele asistat (în genunchi)
Tracțiuni la bară cu priză apropiată asistate
Tracțiuni asistate
Dip pentru triceps asistat (în genunchi)
Rând la aparat cu prindere neutră și un braț (Placă)
Tracțiuni asistate
Extensii pentru spate la aparat
Flexii pentru bicepși la aparat
Presă pentru piept la aparat cu placa
Presă pentru piept la aparat
Deadlift la aparat cu placa
Tracțiuni frontale la aparat
Umeri la aparat fără prindere
Ramat înalt la aparat cu placa
Flexii pentru picioare din genunchi la aparat cu placa
Răsuciri din genunchi la aparat
Ridicări laterale la aparat
Extensii pentru picioare la aparat
Flexii pentru picioare din culcat la aparat
Presă militară la aparat cu placa
Ramat din șezut cu prindere neutră la aparat cu placa
Flexii bicepși la pupitru la aparat
Hyperextensii inverse la aparat cu placa
Ridicări de gambe din șezut la aparat cu placa
Abdomene la aparat cu suport pentru piept
Fluturări la aparat din șezut
Abducții de șold din șezut la aparat
Adducții de șold din șezut la aparat
Flexii pentru picioare din șezut la aparat
Ridicări de picioare și abdomene din șezut la aparat cu placa
Fluturări inverse din șezut cu prindere paralelă la aparat
Fluturări inverse din șezut la aparat
Umeri la aparat cu placa
Ridicări de gambe în picioare la aparat
Extensii pentru tricepși la aparat
Trageri la helcometru cu prindere inversă
Presa orizontală cu o singură picior pe aparat
Presă asistată pentru un picior
Fluturări la aparat pentru piept
Extensie de șold în picioare la aparat
Flexii alternative pentru bicepși la aparat
Extensii pentru tricepși la aparat (alternativ)
Lovituri posterioare în picioare la aparat
Presă pentru piept culcat la aparat (cu plăci)
Presă piept cu ciocan la aparat înclinat
Ramat la aparat cu plăci
Impins la aparat pe bancă înclinată pentru piept
Impins la aparat pe bancă declinată pentru piept
Ramat unilateral la aparat
Tracțiuni laterale largi cu un braț la aparat cu plăci
Ramat așezat la aparat
Ridicări pe vârfuri în șezând la presa de picioare
Tracțiuni la bară cu asistență
Fandări din șezând la aparat
Abdomene la aparat din șezând
Răsuciri din șezând la aparat
Presă de umăr din șezând la aparat
Presă pe plan înclinat cu levier (V2)
Extensii de picior pe aparat cu un singur picior
Flexie de picior pe aparat în șezut cu un singur picior
Flexie de picior pe aparat în culcat cu un singur picior
Flexii pentru biceps la pupitru pe aparat (V2)
Ridicare de picioare cu genunchiul îndoit la aparat
Crunch abdominal total la aparat
Tracțiuni laterale la aparat cu plăci
Dip pentru triceps la aparat cu plăci
Flexii pentru biceps la pupitru la aparat cu plăci
Extensii alternative de picioare la aparat cu plăci
Genuflexiuni la aparat cu plăci
Ridicări laterale la aparat cu plăci
Împingere de șold la aparat cu pârghie
Press la piept cu aparatul cu pârghie
Extensii pentru triceps la aparatul cu pârghie
Ramat la aparat cu scaun (V2)
Extensie de spate la aparat (V2)
Presa de picioare la aparat
Crunch la aparat cu scaun (suport pentru mâini)
Crunch la aparat în poziție culcat
Presă de piept la aparat (V4)
Presă de piept la aparat cu declinare (V2)
Pullover la aparat cu disc
Extensie de șold la aparat (V2)
Presa alternativă de picioare la aparat cu disc
Crunch la aparat în poziție culcat (V2)
Rotație pentru gambe la aparat
Presă de umăr la aparat cu disc (V3)
Presă de piept la aparat (V5)
Presă de gambe la aparat așezat
Presă piept înclinată cu manetă (disc)
Alternativă la flexia bicepsului la pupitru cu manetă (disc)
Ramat înalt cu manetă (disc) (V2)
Ramat înalt cu manetă (disc) (V3)
Ramat din șezut cu manetă (disc)
Tracțiuni laterale largi cu manetă
Ridicări de gambe din șezut cu manetă (disc) (V2)
Tracțiuni laterale cu prindere inversă cu manetă (disc)
Abducții de șold lateral cu manetă
Genuflexiuni cu centură și levier
Press de umăr cu prindere ciocan pe aparat cu levier
Ridicări laterale la aparat (V2)
Crossover la aparat
Extensii de picioare la aparat (V2)
Împingere a șoldurilor cu placă la aparat
Tracțiuni la aparat cu prindere inversă
Crunch cu ridicări de picioare așezat la aparat (alternativă cu placă)
Ramat la aparat cu brațul inferior (cu disc)
Ramat la aparat cu un singur braț (cu disc)
Flexii pentru biceps la aparat cu braț
Ramat înalt cu priză inversă la aparat (cu disc)
Squat pendul cu placă
Extensie cu un picior la aparat (cu disc)
Flexie cu un picior la aparat (cu disc)
Rotații de trunchi la aparat
Ramat la aparat cu prindere pronată, stând (cu disc)
Umeri la aparat cu prindere pronată și retracție scapulară, stând (cu disc)
Hack squat vertical invers pe aparat
Squat vertical pe aparat
Fluturări pentru deltoidul posterior înclinat pe aparat
Presă piept înclinat cu un braț la aparat (disc)
Presă pentru piept cu o mână la manetă (cu disc)
Presă de picioare la aparat (cu placă)
Fluturări la aparat înclinat
Ramat înalt unilateral cu prindere inversă la aparat