Dip pentru triceps la aparat cu plăci

Sfaturi de la experți

Mențineți coatele aproape de corp pentru a vă asigura că accentul rămâne pe triceps și nu pe piept.

Ajustați mașina pentru înălțimea dvs. și selectați greutatea potrivită.
Șeziți-vă pe mașină cu spatele la pernă și apucați mânerele.
Apăsați pe mânere până când brațele sunt complet extinse.
Lăsați încet mânerele să revină la poziția de pornire, menținând tensiunea în triceps.
Repetați de câte ori doriți.