Extensii de picioare la aparat (V2)
Sfaturi de la experți
Controlează mișcarea pe tot parcursul gamei de mișcare, în special pe drumul în jos, pentru a preveni tensiunea articulară.
Pași de urmat
- Stai pe mașina de forță cu spatele drept împotriva pernei.
- Plasează-ți tibiile sub bara capitonată.
- Întinde-ți picioarele pentru a ridica greutatea, expirând.
- Coboră greutatea încet înapoi în poziția de pornire, inhalând.
- Repetă de câte ori dorești.
Detalii
Principal
Cvadricepși100 %
Echipament
Aparat cu pârghii
Tip de exercițiu
Forță
