Ridicări laterale la aparat (V2)

Sfaturi de la experți

Concentrați-vă pe izolarea mușchilor umerilor menținând toracele staționar și fără a balansa greutatea.

Ajustați aparatul cu pârghie pentru a se potrivi înălțimii dvs. și selectați greutatea potrivită.\n2- Stați sau ședeați cu spatele drept, apucând mânerele aparatului.\n3- Ridicați mânerele în lateral, ținând brațele ușor îndoite, până când sunt paralele cu podeaua.\n4- Coborâți mânerele înapoi cu control la poziția de pornire.\n5- Repetați de câte ori doriți.

Principal

Umeri100 %

Echipament

Aparat cu pârghii

Tip de exercițiu

Forță