Fluturări pentru deltoidul posterior înclinat pe aparat
Sfaturi de la experți
Concentrați-vă pe controlul greutății pe întreaga gamă de mișcare și evitați folosirea impulsului pentru a ridica greutatea.
Pași de urmat
- Stai pe mașina cu pârghie cu pieptul lipit de pernă.
- Apucați mânerele mașinii cu brațele întinse.
- Expirați și ridicați mânerele în lateral, păstrând o ușoară îndoire a coatelor.
- Strângeți omoplații împreună în partea de sus a mișcării.
- Inspirați și reveniți încet la poziția de pornire.
- Repetați de câte ori doriți.
Detalii
Principal
Umeri100 %
Echipament
Aparat cu pârghii
Tip de exercițiu
Forță
