Ramat la aparat cu scaun (V2)

Sfaturi de la experți

Concentrați-vă pe strângerea omoplaților în timp ce efectuați tracțiuni pentru a vă asigura că vizați corect mușchii din spate.

Reglați șezutul și perna de piept a aparatului de tracțiuni pentru a se potrivi înălțimii dvs.
Așezați-vă și fixați picioarele ferm pe sol sau pe suporturile pentru picioare.
Apucați mânerele cu o priză neutră.
Trageți mânerele spre torace în timp ce strângeți omoplații.
Reveniți încet la poziția de pornire și repetați de câte ori doriți.