Tracțiuni asistate

Sfaturi de la experți

Concentrați-vă pe o gamă completă de mișcare, coborând complet pentru o întindere completă și ridicându-vă până când bărbia este deasupra bârsei.

Reglați greutatea pe mașina de ridicare pentru a asista la tracțiunea cu bărbia.
Apucați bara de tracțiune cu o priză subțire, cu palma îndreptată în jos.
Pășiți pe platforma de asistență sau îngenuncheați pe pernă.
Faceți o tracțiune cu bărbia trăgând corpul până când bărbia este deasupra bârsei.
Coborâți-vă cu control și repetați de câte ori doriți.