Răsuciri din genunchi la aparat
Sfaturi de la experți
Mențineți mișcările controlate și deliberat, concentrându-vă pe contractarea mușchilor abdominali pentru a maximiza eficacitatea exercițiului.
Pași de urmat
- Îngenuncheați pe mașină și fixați picioarele sub pernuțe.
- Apucați mânerele în fața dvs. cu ambele mâini.
- Întoarceți-vă torsul într-o parte, angajând mușchii oblici.
- Reveniți în centrul poziției înainte de a vă întoarce în partea opusă.
- Alternați părțile pentru numărul dorit de repetiții.
Detalii
Principal
Abdomen100 %
Echipament
Aparat cu pârghii
Tip de exercițiu
Forță
