Ramat înalt cu manetă (disc) (V2)

Sfaturi de la experți

Conduceți cu coatele și strângeți lamelele umerilor împreună în partea de sus pentru a angaja complet mușchii spatelui superior.

Reglați scaunul și perna de piept a mașinii de levier pentru a se potrivi înălțimii dvs.
Stați sau așezați-vă, în funcție de designul mașinii, și apucați mânerele cu ambele mâini.
Trageți mânerele spre abdomenul superior, menținând coatele ridicate.
Strângeți lamelele umerilor împreună la vârful mișcării.
Eliberați încet mânerele înapoi la poziția de pornire, întinzând complet brațele.
Repetați de câte ori doriți.