Crunch abdominal total la aparat
Sfaturi de la experți
Expirați în timp ce vă contractați și vă strângeți mușchii abdominali în partea de sus a mișcării pentru o contracție maximă.
Pași de urmat
- Așezați-vă pe mașina de forță și fixați picioarele sub pernuțe.
- Apucați mânerele și înclinați-vă trunchiul înapoi în poziția de pornire.
- Contractați mușchii abdominali pentru a vă aduce trunchiul spre coapse.
- Reveniți încet la poziția de pornire menținând tensiunea în mușchii abdominali.
- Repetați de câte ori doriți.
Detalii
Principal
Abdomen100 %
Echipament
Aparat cu pârghii
Tip de exercițiu
Forță
