logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 110 cviků na předloktí při posilování

Trh a výtlak s činkou
Obrácené zápěstní zdvihy s činkou (verze 2)
Obrácený bicepsový zdvih s činkou
Reverzní bicepsový zdvih s činkou na modlitebníku
Reverzní zápěstní zdvih s činkou
Zápěstní zdvih s činkou v stoje zadní
Zápěstní zdvih s činkou
Kladkový reverse curl
Kladkový reverse preacher curl
Kladkový reverse zápěstní curl
Zápěstní ohnutí s kladkou
Kladivový zdvih s jednoručkami přes tělo
Kladivový zdvih s jednoručkami na šikmé lavici
Bicepsový zdvih ležmo na zádech s činkami
Jednoruční reverzní zápěstní zdvih s činkou
Jednoruční zápěstní zdvih s činkou
Reverzní zápěstní zdvih přes lavici s činkami
Zápěstní zdvih přes lavici s činkami
Hammer bicepsový zdvih na Peacherově lavici s činkou
Bicepsový zdvih s opačným úchopem s činkami
Reverzní bicepsový zdvih na Peacherově lavici s činkami
Reverzní zápěstní zdvih s činkami
Zápěstní zdvih s neutrálním úchopem sedě s činkami
Koncentrovaný bicepsový zdvih s opačným úchopem sedě s činkou
Stojanový reverzní bicepsový zdvih s jednoručkami
Reverzní bicepsový zdvih s EZ-činkou
Reverzní kazatelův bicepsový zdvih s EZ-činkou
Dvojitý střídavý kettlebell čistý závěs
Kettlebell čistý závěs
Jednoruční kettlebell čistý trh
Kettlebell sumo vysoký tah
Olympijský kladivový zdvih s činkou
Trh s činkou
Trh s činkou
Stojící bicepsový zdvih s váhou
Cvičení na zápěstí s válečkem
Obrácený zápěstní zdvih s expandérem
Zápěstní zdvih s expandérem
Štípání kotouče
Střídavý hammer zdvih s činkami na šikmé lavici
Zápěstní ohnutí s činkou nad lavicí - dlaněmi dolů
Obrácený bicepsový zdvih s jednoručkou na kazatelce
Zápěstní ohnutí s jednoručkou v sedě - neutrální úchop
Kruhové pohyby zápěstí
Trh s činkou ve stylu clean
Visutý clean s činkou
Visutý snatch s činkou
Power clean s činkou z bloků
Power snatch s činkou
Power snatch s činkou z bloků
Snatch s činkou
Snatch s činkou z bloků
Split clean s činkou
Curl prstů s činkou za zády
Křížový hammerový zdvih s jednoručkami
Hammerový zdvih v náklonu na břiše s jednoručkami
Sedící hammerový zdvih s jednoručkami
Kladkový biceps curl (V-bar)
Farmářský chůze
Pronace s jednoručkami v leže na podlaze
Kladkový stoje zadní úchop biceps
Burpee s bočním kopem
Trh a výtlak s jednoručkami
Leh na zádech s kladivovým zdvihem obou nohou s ručníkem
Leh na zádech s opačným zdvihem bicepsu jedné nohy s ručníkem
Kladivový zdvih obou nohou s ručníkem (V2)
Trh s jednoruční činkou
Stojanový kladivový zdvih s gumou
Trh s činkou z visu
Svalový vzpěr s osou
Jednoruční silový vzpěr a trh s činkou
Jednoruční silový vzpěr s činkou
Čistý závěs na Smithově stroji
Butterfly pull-up
Silový vzpěr s potlačením
Vzpěr a trh s činkou
Rozkročný trh s činkou
Klastr
Shyby s přechodem (verze 2)
Trh s činkou
Trh a výtlak s kettlebell v jedné ruce
Stojící zápěstní zdvih s jednoručkami
Sedě s EZ-činkou a otočením zápěstí
Kettlebell trh a výtlak
Kettlebell zápěstní curl
Obrácené zdvihy s lahví
Stojící reverzní zdvih s kettlebellem
Stojící reverzní zdvih s expandérem
Tleskání prsty
Zápěstní zdvih směrem dovnitř
Obrácený zápěstní zdvih
Rotace se sevřenou pěstí
Zvedání se sevřenou pěstí
Zápěstní ohýbání s činkou ve stoje
Obrácené zápěstní ohýbání s činkou ve stoje
Střídavé kladivové ohýbání s jednoručkami v lehu na břiše
Střídavé obrácené ohýbání s jednoručkami ve stoje
Rotace paží s jednoručkami ve stoje
Jednoruční neutrální zápěstní ohýbání s EZ-činkou ve stoje
Kladkové zápěstní otáčení ve stoje
Stojící zápěstní zdvihy s EZ-činkou
Stojící zápěstní zdvihy s činkou jako alternativa
Stojící zápěstní zdvihy na kladce
Stojící reverzní zápěstní zdvihy s EZ-činkou
Stojící reverzní zápěstní zdvihy s činkou
Stojící reverzní zápěstní zdvihy na kladce
Sedící reverzní zápěstní zdvihy s EZ-činkou
Stojící zápěstní zdvihy dozadu s EZ-činkou
Stojící zápěstní zdvihy dozadu s činkou
Stojící zápěstní zdvihy dozadu na kladce