Obrácené zdvihy s lahví
Rady odborníků
Držte lokty přitisknuté k tělu a vyvarujte se používání momentum k zvedání lahví.
Postup krok za krokem
- Stůjte s nohama v šířce ramen, držte v každé ruce láhev s přehmatem.
- Držte lokty blízko těla a zvedněte lahve směrem k ramenům.
- Pomalu spusťte lahve zpět do výchozí pozice.
Podrobnosti
Primární
Předloktí100 %
Vybavení
Zátěž
Typ cvičení
Síla
Alternativy
