Tleskání prsty

Rady odborníků

Proveďte cvičení kontrolovaným tempem, abyste se vyhnuli přetěžování malých svalů a šlach ve vašich předloktích.

Stůjte nebo sedněte si s roztaženýma rukama před sebou na úrovni ramen.
Roztáhněte ruce široce, rozprostřete prsty.
Rychle spojte prsty do sebe v pleskajícím pohybu, aniž byste nechali dlaně se dotknout.
Rychle opakujte pleskající pohyb po požadovanou dobu nebo počet opakování.

Primární

Předloktí100 %

Vybavení

Vlastní váha

Typ cvičení

Síla