Reverzní bicepsový zdvih s EZ-činkou

Rady odborníků

Postup krok za krokem

1. Stůjte s nohama v šířce ramen, držte EZ činku podhmatem.
2. Udržujte lokty blízko těla a zvedněte činku k ramenům.
3. Stiskněte biceps a předloktí na vrcholu pohybu.
4. Pomalu spusťte činku zpět do výchozí pozice.
5. Opakujte požadovaný počet opakování.

Podrobnosti

Primární

Předloktí60 %

Sekundární

Bicepsy40 %

Vybavení

EZ osa

Typ cvičení

Síla