logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 125 stretchövningarna för sätet med kroppsvikt

Knäcirklar
Korsad knästående höftböjarsträckning
Höftsträckning
Liggande Korsad Stretch
Plyometrisk sidoutfallsstretch
Sidoutfallsstretch
Adduktorstretch
Broasana Setu Bandhasana
Barnets Pose
Knästående höftböjsträckning
Liggande glute-sträckning
Järnkorssträckning
Bäckenlyft Till Bro
Sittande Gluteussträckning
Kobra yoga position
Fjärilspositionen yoga
Stretch på alla fyra
Löparsträckning
Liggande knä-till-bröst-sträckning
Höftcirklar
Liggande abduktorsträckning
Sidoutfallssteg med adduktorsträckning
Sittande sträckning för adduktorer med brett ben
Stående hamstringsträckning med korsade ben
Sittande rotation med knäet upp
Pigeon höftsträckning
Stående höftböjarsträckning
Sittande piriformisstretch
Höftböjarestretch med bakre foten höjd
Gungande grodstretch
Höft - Abduktion
Höft - Extension
Höft - Inre Rotation (Medial Rotation)
Kontrollbalans
Korkskruv
Fällkniv
Ben Drag Sidled
Liggande Dubbelbenspark
En Rakt Ben Sträckning
Enbenssträckning (böjt knä)
Mage Ned Press Svandyna
Simsparkar
Grundläggande Tåberöring
Framåt Tåberöring
Dubbel Framåt Tåberöring
Sidleds Tåberöring
Dubbel Sidleds Tåberöring
Knälyft
Liggande Sidobenlyft
Liggande Sidobenlyft Hela Vägen
Sidoplanka med Benlyft
Knästående Armhävning till Barnets Pose
Flexion och extension höftstretch
Stående höftcirkel
Uppvärmning i utfall (sex)
Neråtriktad hund
Stående Hamstrings och Ryggstretch
Enbensbro med Utsträckt Ben
Pike till Cobra Armhävning
Stå på ett ben
Vridstegsstretch
Planka med höftrullning
Torakal Bro
Skenskrinbyte
Skorpionsträckning
Världens Bästa Sträckning
Table Top Bridge
Barnpose Armhävning
Yoga Fjärilsflax
Omväxlande Ben Downward Dog
Lungesträckning
Krabbposition
Nedåtgående hund
Sittande framåtböjning
Utsträckt sidovinkel
Liggande sidostretch
Sumo Höfttwist Stretch
Liggande benlyft med abduktion på golvet
Axelrotationstwist med split-knäböjsträckning
Luta framåt stretch
Lotusställning Andning
Trekantig Hundställning
Chaturanga Ställning
Dubbel Duvställning
Hög Utspark
Ödleställning
Låg Utspark
Medveten Andningsmeditation
Valpställning
Pyramidställning
Vriden Stol
Vriden Sidovinkelställning
Vriden Triangelställning
Stående Fyrtalställning
Stående Halvböj
Trä Nålen Ställning
Tiger Curl Ställning
Vriden Ben Lunges Pose
Krigare III Pose
Omvänd Krigare Pose
Fyra Lemmar Stav
3 Ben Chatarunga Pose
Lyckligt Barn Pose
Leksakssoldat Dynamisk Stretch
Enbenslyft med utsträckt ben (vänster)
Låg utfall (vänster)
Gå med hunden
Ödleställning (V2)
Fjärilsställning framåt
Namaskarasana yogaposition
Sidoklyv
Enbens nedåtgående hund
Liggande höft extern rotator och höftsträckare stretch (korsade ben)
Halv grodsträckning
Gungande Lyckligt Barn
Gräshoppa Pose
Delfin Pose
Ner Hund Knä till Näsa
Girland Pose
Alternativ Gräshoppa Pose
Sittande Duva Stretch
Planka med bergsklättrare
Knäkram glute stretch
Ben över huvudet vadstretch
Neråtriktad hund benlyft