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최고의 125개 중급 삼두근 운동

어시스트 삼두 딥 (무릎)
바디 업
케이블 얼터네이트 트라이셉스 익스텐션
케이블 콘센트레이션 익스텐션 (무릎 위에서)
케이블 인클라인 트라이셉스 익스텐션
케이블 니링 트라이셉스 익스텐션
케이블 라잉 트라이셉스 익스텐션
케이블 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 (로프)
케이블 푸시다운
케이블 푸시다운 (스트레이트 바)
케이블 리어 드라이브
케이블 리버스-그립 푸시다운
케이블 스탠딩 원암 트라이셉스 익스텐션
케이블 트라이셉스 푸시다운 (V-바)
클로즈-그립 푸시업
다이아몬드 푸시업
클로즈-그립 원 덤벨 프레스
덤벨 디클라인 트라이셉스 익스텐션
덤벨 인클라인 해머 프레스
덤벨 인클라인 트라이셉스 익스텐션
덤벨 킥백
덤벨 라잉 익스텐션 (얼굴을 가로질러)
덤벨 라잉 원 암 프로네이티드 트라이셉스 익스텐션
덤벨 누워서 한팔 바깥쪽으로 트라이셉스 익스텐션
덤벨 누워서 트라이셉스 익스텐션
덤벨 벤치 위에서 한팔 트라이셉스 익스텐션
덤벨 바깥쪽으로 잡고 트라이셉스 익스텐션
덤벨 앉아서 벤치 익스텐션
덤벨 스탠딩 킥백
덤벨 스탠딩 원암 익스텐션
덤벨 스탠딩 트라이셉스 익스텐션
이지 바벨 인클라인 트라이셉스 익스텐션
이지 바벨 시티드 트라이셉스 익스텐션
레버 트라이셉스 익스텐션
올림픽 바벨 트라이셉스 익스텐션
링 딥
스미스 머신 클로즈-그립 벤치 프레스
트라이셉스 딥 (벤치 레그)
트라이셉스 딥
트라이셉스 프레스
케이블 킥백
브릿지 포즈 (세투 반다사나)
레버 트라이셉스 익스텐션 얼터너티브
서스펜더 트라이셉스 익스텐션
로잉 머신
케이블 스탠딩 원암 트라이셉스 푸시다운 (오버핸드-그립)
레버 시티드 딥
케이블 트라이셉스 푸시다운 (SZ-바)
케이블 리버스-그립 트라이셉스 푸시다운 (SZ-바)
케이블 원암 사이드 트라이셉스 푸시다운
덤벨 디클라인 원암 해머 프레스
덤벨 인클라인 원암 해머 프레스
메디신 볼 클로즈-그립 푸시업
케이블 원 암 트라이셉 푸시다운
케이블 로프 인클라인 트라이셉 익스텐션
덤벨 라잉 알터네이트 익스텐션
덤벨 클로즈-그립 프레스
덤벨 인클라인 투 암 익스텐션
덤벨 라잉 원 트라이셉스 익스텐션
이지바 스탠딩 프렌치 프레스
메디신 볼 수파인 체스트 스로우
스미스 머신 인클라인 트라이셉 익스텐션
웨이티드 쓰리 벤치 딥스
웨이티드 트라이셉 딥스
케이블 무릎 꿇고 삼두 신전 (V2)
핸드 바이크
EZ-바벨 디클라인 삼두근 익스텐션
레버 삼두근 익스텐션
덤벨 누워서 하는 트라이셉스 익스텐션 대체 운동
엘립티컬 머신 스키
케이블 스탠딩 클로즈 프레스
의자 사이 딥스
바닥 L-시트
의자를 이용한 바닥 딥스
EZ-바벨 누워서 삼두근 익스텐션
파이크에서 코브라 푸시업
덤벨 스퀴즈 벤치 프레스
케이블 서서 하이 크로스 삼두근 익스텐션
케이블 트라이셉스 푸시다운 (플로어)
로우 런지 트위스트
덤벨 인클라인 클로즈-그립 프레스 변형
케이블 오버헤드 트라이셉 익스텐션 스트레이트 바
덤벨 스컬 크러셔(플로어)
엘립티컬 머신 위 걷기 (V7)
바벨 인클라인 스컬 크러셔
케이블 라잉 트라이셉스 익스텐션 (로프)
케이블 뉴트럴 그립 킥백
케이블 벤트오버 원암 뉴트럴 그립 킥백 (로프)
케이블 벤트오버 뉴트럴 그립 킥백 (로프)
프레스 언더
케이블 원암 트라이셉스 푸시다운 (로프)
크로스 점프 잭
스타빌리티 볼 위 오버헤드 익스텐션 덤벨 바이셉스 컬
올드 스쿨 리버스 익스텐션
케이블 라잉 트라이셉스 익스텐션 (로우)
패드 스툴 지지 딥 레그 레이즈
등과 어깨 스트레치
스틱 랫 스트레치
사이드 투 사이드 푸시업
벤치 체스트 딥
제자리 걸음 누르기
패드 스툴에 앉아서 펀치 니 탭
스탠딩 힙 프론탈 로테이션 컬
케틀벨 오버헤드 트라이셉스 익스텐션
케틀벨 스컬 크러셔
케틀벨 스탠딩 원암 익스텐션
밴드 하이 풀리 오버헤드 트라이셉스 익스텐션
밴드 벤트오버 원암 킥백
덤벨 컬 프레스 익스텐션
케이블 시티드 하이 풀리 오버헤드 트라이셉 익스텐션
스케이터 암 스윙
제자리에서 팔 들어올리기
병으로 하는 킥백
백 킥 오버헤드 프레스
덤벨 앉아서 얼터네이트 오버헤드 트라이셉스 익스텐션
덤벨 앉아서 한팔 트라이셉스 익스텐션
덤벨 앉아서 왼팔 트라이셉스 익스텐션
덤벨 스탠딩 프렌치 프레스
링 트라이셉스 익스텐션
링 리버스 푸시업
돌핀 포즈
댄서 벤드
벽에 대고 클로즈-그립 푸시업
플랭크 자세에서 체중 삼두근 익스텐션
수영