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Die besten 133 für die Brust mit dem eigenen Körpergewicht Kardiotraining Übungen

High Knee Skips
Sprungbox
Hampelmann
Bergsteiger
Platz Joggen
Schultertippen-Liegestütz
Burpee
Klatschliegestütz
Boxen Linker Haken
Boxen Rechter Cross
Hampelmannsprung
Bärenkrabbeln
Hohe Knie-Sprints
Cardio-Ausfallschritt
Treppensprung
Wechselnde Schläge
Sprung auf die Fit-Box
Einbeiniger Sprung aufs Brett
Step Jack
Seitlicher Schlag mit gegenseitigem Beinheben
Abwechselnder Hamstring Curl mit Punches
Jack-Step
Körpergewicht Unterarmstütz zum Downward Dog
Burpee-Kniebeuge
Drehender Kniestoß
Überkopf-Jack zu Hüpf-Jack
Frontaler Beinkick
Kniender Schultertippen-Liegestütz
Leiser Burpee
Criss Cross Sprung
Criss Cross Sprung
Seitlicher Bergsteiger
Diagonaler Schlag
Stehender Hampelmann-Luftfahrrad
Hüpfender Zehentipp
Boxender Hampelmann
Kniestoß
Swipe Kickback
Klatschender Hampelmann
Abwechselnder Frontkick auf der Stelle mit Armkreisen
Push-Jumping-Jack
Mountain Climber Rutsche mit Handtuch
Unterarmstütz-Jack
Einbeiniger Kastensprung
Arme hoch und runter
Burpee-Weitsprung mit Liegestütz
Kniebeuge mit Sprung
Doppelter Knie-zu-Zeh-Berührung
Stehende Hüft-Frontalrotation mit Schulteradduktion
Stehende Hüft-Horizontal- und Sagittalrotation
Stehende Hüft-Sagittalrotation mit Schulter-Transversalflexion
Marschieren im Stehen mit Schulterstreckung
Dreh- und Wendeschlag
Bergsteiger mit Schulterklopfen
Seitlicher Schritt mit Fliegen
Seitlicher Schritt Boxhandrolle
Ski-Läufer
Bären Gang
Drehender Slam
Schwimmender Schritt zurück
Luftschläge Marsch
Bogenschützen-Schritt zurück
Seitlicher Schritt Swing
Sitzender Punch Knee Tap auf einem gepolsterten Hocker
Springender Grätschsprung
Überkreuz-Körperschlag mit Sprung
Beinheben nach vorne mit Sprung
Seitlicher Schritt mit Brustfliegen
Rückwärtsschritt mit Stoß
Rückwärtsschritt mit Eckberührung
Armüberkreuz-Knicks
Inchworm und Bergsteiger
Vorderes Beinheben mit Knieklatschen
Armkreisen mit Rückwärtsschritt
Sprint im Herabschauenden Hund
Wadenheben mit Klatschen
Vorwärtsschlag mit Zehentippen
Arme nach vorne mit Gesäßtritt
Stepjack mit Frontalheben
Hüpfender Innenschenkel-Tap
Schlag mit Rücktritt
Körpergewicht-Holzfäller
Doppelschlag Beinheben nach vorn
Hüpfendes Kreisziehen
Wechselnder Abwärtshaken
Armkreisen mit Frontschritt
Stepjack mit Überkopfdrücken
Knieheben mit Step-Jack
Knie- und Handflächenmarsch
Doppelter Diagonalgriff
Seitlicher Schrittgriff
Pendelbein Plus
Seitlicher Wind-Drehsprung
Oberer Unterer Schlag Kniebeuge
4-Ecken-Seitenschritt
Arm Swing Seitenschritt
Hände hoch Seitenschritt
Ducken und seitlicher Schlag
Inchworm und Plank-Beinheben
Burpee-Shuffle
Knieheben-Seitenschläge
Halber zu voller Hampelmann
Po-Tritt und Hampelmann
Stern-Seitliche-Drehung mit hohem Knie
Feierliche Knie-Antriebe
Skater-Arm-Schwünge
Einbeinige Balance-Kreuzschlag
Schritt nach vorne mit Faustschlag
Seitlicher Ausfallschritt mit Boxschlag
Stehende Hüftrotation mit Armschwüngen
Rückwärtiger Ausfallschritt mit schnellen Armen
Stehende Hüftrotation mit seitlichem Armslide
Schwingende Kniezüge nach hinten
Po-Kick mit Schultertippen
Twist mit Brustöffnung
Rückwärtiger Kick mit Überkopfdrücken
Schwimmende Beinkreise
Seitlicher Schritt mit diagonalen Schlägen
Vier Schläge mit Seitensquat
Vier Rückwärtige Ausfallschritte und vier Seitentipps
Abwechselndes Knieheben auf Zehenspitzen
Vordere und Seitliche Knieantriebe
Stepjack Rückendrücken
Kniebeugen
4-Ecken-Knicks
Springender Air Bike Arm Swing
Rückwärtiges Beinheben
Seitliches Beinheben
Stern-Kniebeuge
Cross Knee zum Zehenspitzen berühren
Halber Plyo-Kniebeuge-Sprung
Doppelter Knie-Seitstoß
Schwimmen