logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 133 для груди с собственным весом кардио упражнения

Пропуски с высоким поднятием коленей
Прыжки на платформу
Прыжки 'звездочка'
Альпинист
Бег на месте
Отжимания с касанием плеча
Берпи
Отжимания с хлопком
Боксерский левый хук
Боксерский правый кросс
Прыжки 'Джек'
Ходьба 'медведя'
Бег с высоким поднятием коленей
Кардио выпады
Прыжки по ступенькам
Чередующиеся удары
Прыжки на фитбокс
Прыжки на одной ноге на борд
Шаг с прыжком
Боковой удар с подъемом противоположной ноги
Чередующееся сгибание ног с ударом рукой
Шаг 'Джек'
Планка на весу тела с переходом в позу 'Собака мордой вниз'
Приседания 'Берпи'
Удар коленом с поворотом
Прыжки 'Джек' с поднятием рук над головой
Передний удар ногой
Отжимания на коленях с похлопыванием по плечам
Тихий берпи
Прыжки крест-накрест
Прыжки с перекрестными движениями ног
Боковые 'альпинисты'
Диагональный удар
Велосипед с прыжками 'звездочка' стоя
Прыжки с касанием носка
Прыжки с ударами
Толчки коленями
Махи ногой назад с переключением
Прыжки с хлопками
Чередующиеся удары ногой вперед на месте с вращением рук
Прыжок с отжиманием
Скользящий 'альпинист' с полотенцем
Планка-джек на локтях
Прыжки на ящик на одной ноге
Подъемы и опускания рук
Берпи с прыжком в длину и отжиманием
Прыжки в приседе
Касание носков двумя коленями
Вращение бедер в стоячем положении с приведением плеч
Горизонтальное и сагиттальное вращение бедер стоя
Сагиттальное вращение бедер стоя с поперечным сгибанием плеч
Марширование на месте с разведением плеч
Удары с поворотом туловища
Горный климбер с касанием плеча
Боковой шаг с разведением рук
Боковой шаг с боксерским вращением рук
Имитация лыжника
Ходьба медведя
Вращение с ударом
Имитация плавания с шагом назад
Маршировка с ударами на воздух
Шаг назад с имитацией стрельбы из лука
Боковой шаг с махами
Удары руками с касанием колена сидя на скамье
Прыжки с разведением ног в стороны
Прыжки с кроссовым ударом
Прыжки с подъемом ноги вперед
Разведение рук с шагом в сторону
Шаг назад с толчком
Шаг назад с касанием угла
Реверанс с перекрестным движением рук
Гусеница и 'альпинист'
Подъем передней ноги с касанием колена
Круговые движения рук с шагом назад
Спринт из позы 'перевернутая собака'
Подъем на носки с хлопком
Прямой удар с касанием носком
Подъем пяток к ягодицам с вытянутыми вперед руками
Шаг с подъемом рук вперед
Прыжки с похлопыванием внутренней стороны бедра
Шаг назад с ударом рукой
Дровосек с собственным весом
Двойные удары с поднятием ноги вперед
Рисование кругов в прыжке
Переключающиеся удары вниз
Круговые движения руками с шагом вперед
Шаг с жимом гантелей над головой
Подъем коленей с шагом 'Джек'
Марширование на месте с касанием ладоней коленями
Двойное диагональное вытягивание
Шаг в сторону с захватом
Махи ногой как маятник
Прыжок с ветряным скручиванием в сторону
Присед с ударом сверху вниз
Шаг в сторону с касанием четырех углов
Махи руками с шагом в сторону
Шаг в сторону с поднятыми руками
Уклонение с боковым ударом
Гусеница и подъем ног в планке
Берпи с переступанием
Подъем коленей с боковыми ударами
Полу-стрижки с переходом в полные
Подъемы пяток к ягодицам и прыжки 'стрижка'
Повороты корпуса с поднятым коленом 'звезда'
Подъемы коленей 'праздничные'
Махи руками 'конькобежец'
Удары крест-накрест на одной ноге
Шаг вперед с ударом
Боковой шаг с прямым ударом
Вращение таза с махами рук стоя
Обратная выпад с быстрыми движениями рук
Вращение таза с разведением рук в стороны стоя
Махи назад с подтягиванием колена
Подъем пяток к ягодицам с касанием плеч
Повороты корпуса с разведением рук
Удары ногой назад с жимом рук вверх
Круговые движения ногами как в плавании
Боковой шаг с диагональными ударами
4 удара в сторону с приседом
4 обратных выпада и 4 касания в сторону
Чередующееся поднятие на носки с коленом
Выведение колена вперед и в сторону
Сжимание лопаток с шагом назад
Подъемы ног с коленями
Плие в четырех углах
Прыжки с имитацией велосипеда и махами руками
Прыжки с подъемом ноги назад
Прыжки с подъемом ноги в сторону
Прыжки со звездой из приседа
Касание противоположной ноги до колена
Полуплиометрические прыжки из приседа
Двойной толчок коленями в сторону
Плавание