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I migliori 108 esercizi intermedi per i trapezi

Rematore Seduto a Presa Larga in Declino con Cavo
Rematore Seduto Frontale con Cavo
Rematore Seduto Basso con Cavo
Rematore Seduto Alternato con un Braccio con Cavo
Alzate di Spalle con Cavo
Trazioni alla Sbarra con Impugnatura Parallela Stretta
Rematore con manubri su panca inclinata
Rematore con manubri
Alzate di spalle su panca declinata con manubri
Rematore su panca inclinata con manubri
Alzate di spalle su panca inclinata con manubri
Remata per deltoidi posteriori con manubrio
Alzate per trapezi con manubri
Rematore inverso
Rematore seduto a presa neutra con una mano (con disco)
Trazioni alla sbarra assistite
Rematore inclinato alla macchina (con disco)
Alzate di spalle alla macchina senza impugnatura
Rematore alto alla macchina (con disco)
Rematore seduto impugnatura neutra alla macchina (con disco)
Alzate di spalle alla macchina (con disco)
Trazioni alla sbarra presa inversa
Trazioni scapolari
Alzate di spalle alla Smith per il dorso
Rematore stretto alla Smith
Alzate di spalle alla Smith
Rematore inverso con ginocchia piegate e sospension trainer
Rematore con sospension trainer
Trazioni alla Sbarra con Sospension Trainer
Rematore a T su Panca con Leva
Rematore Seduto con Torsione a un Braccio con Cavo
Rematore Inverso con Presa Sottogrip
Rematore a Un Braccio con Manubrio (su rack)
Rematore su Macchina a Leva (con Pesi)
Rematore Unilaterale su Macchina a Leva
Rematore al Cavo con Rotazione del Palmo
Rematore Seduto al Cavo con Corda
Rematore Seduto al Cavo con Corda
Rematore a Due Braccia con Kettlebell
Rematore Seduto su Macchina a Leva
Lancio sopra la testa con palla medica
Rematore Seduto alla Macchina (V2)
Rematore con Manubri da Presa Pronata a Neutra
Rematore Inverso Curvato con Manubri
Estensione del collo da sdraiato con peso (Head harness)
Flessione del collo da sdraiato con peso (Head harness)
Estensione del collo in piedi con peso (Head harness)
Estensione del collo seduto alla cavo macchina (Head harness)
Flessione del collo seduto alla cavo macchina (Head harness)
Sciata con Macchina Ellittica
Rematore Seduto con Cavo e V-bar
Rematore Alto con Leva (a Pesi) (V2)
Rematore Alto con Leva (a Pesi) (V3)
Rematore Seduto con Leva (a Pesi)
Remata a impulsi
Alzate delle spalle con bilanciere sopra la testa
Pressa inclinata con kettlebell
Arrampicata del ragno con banda elastica
Push-up del sigillo
Plank con Remata e Push-Up
Remata Renegade con Manubri
Rematore al Landmine con Bilanciere a V
Rematore Seduto al Cavo con Impugnatura Supina
Cerchio con un Braccio in Piedi
Cerchio con le Braccia in Piedi
Cerchio Alternato con le Braccia in Piedi
Movimento Fluido delle Braccia in Piedi
Rematore Seduto a Terra con Cavo (Corda)
Rematore Inverso tra le Sedie
Rematore Inverso con Ginocchia Piegate tra le Sedie
Alzate a Y con Manubri su Panca Inclinata
Remata a Terra con Bilanciere su Rack
Side Plank con Volo Posteriore e Manubri
Rematore con Bilanciere Presa Larga Inclinato
Alzate di Spalle con Bilanciere Dietro la Schiena
Rematore seduto con asciugamano
Salto sulla fit box
Push-up su ginocchia con remata a corpo libero
Rematore inclinato con Landmine e un braccio
Alzate di Spalle con Trap Bar
Rematore Curvato con Trap Bar
Rematore basso a leva (con piastre)
Rematore con presa inversa inclinato al cavo
Rotazione palmo su palmo giù
Trazione Seduta
Nuotatore in Piedi
Trazioni alla sbarra con presa larga
Lat machine disteso
Salti con alzate di spalle
Rotazione in side plank
Rotazione della schiena in ginocchio
Remata in piedi con cavo
Balanzone Indietro
Ballerina Seduta
Rematore con cavo a presa stretta in piedi
Alzate di spalle larghe alla Smith Machine
Alzate di spalle larghe con bilanciere
Alzate di spalle larghe posteriori alla Smith Machine
Alzate di spalle larghe posteriori con bilanciere
Tirata al Petto Indietro
Stretching delle Spalle con Bastone
Rematore con Bilanciere Inclinato a Pausa
Rotazione Esterna con Manubrio in Posizione Laterale su Panca
Alzata di Spalle con Manubrio a un Braccio
Alzata Scapolare Unilaterale con Manubrio
Rematore Scapolare Inclinato con Manubrio
Alzate delle spalle con kettlebell
Nuoto