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I migliori 108 esercizi intermedi per i trapezi

Rematore con manubri
Rematore con manubri su panca inclinata
Rematore Seduto su Macchina a Leva
Alzate per trapezi con manubri
Rematore seduto con asciugamano
Remata per deltoidi posteriori con manubrio
Rematore Inverso tra le Sedie
Rematore Inverso Curvato con Manubri
Rematore Seduto Basso con Cavo
Rematore con Bilanciere Presa Larga Inclinato
Rematore su panca inclinata con manubri
Trazioni alla sbarra presa inversa
Remata Renegade con Manubri
Rematore alto alla macchina (con disco)
Rematore seduto impugnatura neutra alla macchina (con disco)
Alzate di Spalle con Cavo
Rematore seduto a presa neutra con una mano (con disco)
Rematore a Un Braccio con Manubrio (su rack)
Lancio sopra la testa con palla medica
Rematore a T su Panca con Leva
Alzate di spalle su panca declinata con manubri
Alzate di spalle su panca inclinata con manubri
Rematore Seduto Alternato con un Braccio con Cavo
Alzate di spalle alla Smith
Rematore inclinato alla macchina (con disco)
Rematore basso a leva (con piastre)
Trazioni alla sbarra assistite
Rematore Seduto alla Macchina (V2)
Rematore Seduto con Cavo e V-bar
Plank con Remata e Push-Up
Alzate di Spalle con Bilanciere Dietro la Schiena
Rematore Scapolare Inclinato con Manubrio
Trazioni scapolari
Rematore Seduto con Leva (a Pesi)
Rematore Seduto al Cavo con Corda
Alzate di spalle larghe con bilanciere
Rematore inverso
Trazioni alla Sbarra con Impugnatura Parallela Stretta
Alzate a Y con Manubri su Panca Inclinata
Alzate di spalle alla macchina (con disco)
Rematore Seduto al Cavo con Impugnatura Supina
Alzate di spalle larghe alla Smith Machine
Rematore al Landmine con Bilanciere a V
Rematore con presa inversa inclinato al cavo
Rematore Seduto a Presa Larga in Declino con Cavo
Salti con alzate di spalle
Rematore Seduto Frontale con Cavo
Alzate di Spalle con Trap Bar
Remata a impulsi
Lat machine disteso
Rematore Seduto con Torsione a un Braccio con Cavo
Alzata di Spalle con Manubrio a un Braccio
Alzate delle spalle con kettlebell
Rematore Alto con Leva (a Pesi) (V2)
Side Plank con Volo Posteriore e Manubri
Rematore Alto con Leva (a Pesi) (V3)
Push-up su ginocchia con remata a corpo libero
Alzate di spalle larghe posteriori alla Smith Machine
Alzate delle spalle con bilanciere sopra la testa
Rematore Seduto a Terra con Cavo (Corda)
Alzate di spalle larghe posteriori con bilanciere
Rematore con sospension trainer
Rematore al Cavo con Rotazione del Palmo
Remata in piedi con cavo
Rematore con Bilanciere Inclinato a Pausa
Rematore stretto alla Smith
Rematore Seduto al Cavo con Corda
Rematore con cavo a presa stretta in piedi
Alzate di spalle alla Smith per il dorso
Tirata al Petto Indietro
Rematore Inverso con Presa Sottogrip
Rematore a Due Braccia con Kettlebell
Salto sulla fit box
Rematore su Macchina a Leva (con Pesi)
Rematore Unilaterale su Macchina a Leva
Rematore con Manubri da Presa Pronata a Neutra
Rotazione palmo su palmo giù
Rotazione in side plank
Push-up del sigillo
Cerchio con le Braccia in Piedi
Rematore inclinato con Landmine e un braccio
Sciata con Macchina Ellittica
Nuotatore in Piedi
Remata a Terra con Bilanciere su Rack
Rematore Inverso con Ginocchia Piegate tra le Sedie
Trazioni alla sbarra con presa larga
Alzate di spalle alla macchina senza impugnatura
Trazione Seduta
Rotazione della schiena in ginocchio
Rotazione Esterna con Manubrio in Posizione Laterale su Panca
Alzata Scapolare Unilaterale con Manubrio
Rematore inverso con ginocchia piegate e sospension trainer
Pressa inclinata con kettlebell
Rematore Curvato con Trap Bar
Stretching delle Spalle con Bastone
Trazioni alla Sbarra con Sospension Trainer
Estensione del collo da sdraiato con peso (Head harness)
Flessione del collo da sdraiato con peso (Head harness)
Estensione del collo in piedi con peso (Head harness)
Cerchio con un Braccio in Piedi
Cerchio Alternato con le Braccia in Piedi
Estensione del collo seduto alla cavo macchina (Head harness)
Flessione del collo seduto alla cavo macchina (Head harness)
Movimento Fluido delle Braccia in Piedi
Balanzone Indietro
Arrampicata del ragno con banda elastica
Ballerina Seduta
Nuoto