Flessione del collo da sdraiato con peso (Head harness)
Consejos de expertos
Assicurati che l'arnia sia fissata saldamente e che il peso sia appropriato per il tuo livello di forza per evitare tensioni al collo.
Pasos para hacerlo
- Distendi sulla schiena su una panca piatta con la testa che sporge dal bordo.
- Attacca l'arnia con il peso desiderato.
- Abbassa lentamente la testa verso il pavimento, estendendo il collo.
- Fletti attentamente il collo per portare il mento verso il petto.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Trapezi100%
Equipo
Con sovraccarico
Imbracatura testa
Tipo de ejercicio
Forza
