Alzate delle spalle con bilanciere sopra la testa
Consejos de expertos
Mantieni le braccia tese e concentrati nel sollevare le spalle dritte per isolare i trapezi senza piegare i gomiti.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, tenendo una bilanciere sopra la testa con una presa ampia.
- Solleva le spalle verso le orecchie senza piegare i gomiti.
- Abbassa le spalle e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Trapezi100%
Equipo
Bilanciere
Tipo de ejercicio
Forza
