Alzate di spalle larghe posteriori con bilanciere

Consejos de expertos

Mantieni il collo neutro e evita di arrotolare le spalle, il che può mettere uno stress eccessivo sull'articolazione della spalla.

Stai con i piedi larghezza delle spalle, tenendo una barra davanti a te con una presa sopra.
Solleva le spalle dritte verso le orecchie, mantenendo le braccia dritte.
Metti in pausa nella parte superiore del movimento, quindi abbassa lentamente le spalle.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

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Trapezi100%

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Bilanciere

Tipo de ejercicio

Forza