Push-up del sigillo
Consejos de expertos
Concentrati su un'ampia gamma di movimento, abbassando il petto a terra ed estendendo completamente le braccia per coinvolgere efficacemente i muscoli trapezi.
Pasos para hacerlo
- Inizia in una posizione di flessioni con le mani più larghe della larghezza delle spalle.
- Abbassa il corpo a terra mantenendo i gomiti allargati ai lati.
- Spingi il corpo verso l'alto, estendendo completamente le braccia e stringendo le scapole insieme.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Trapezi100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
