Estensione del collo in piedi con peso (Head harness)

Consejos de expertos

Mantieni i movimenti controllati e evita di usare la forza per prevenire infortuni.

Stai dritto con i piedi larghezza delle spalle.
Fissa il supporto per la testa con il peso attaccato.
Inclina leggermente la testa in avanti.
Estendi il collo all'indietro contro la resistenza del peso.
Torna alla posizione di partenza e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Trapezi100%

Equipo

Con sovraccarico

Imbracatura testa

Tipo de ejercicio

Forza