Arrampicata del ragno con banda elastica
Consejos de expertos
Mantieni una tensione costante nella fascia di resistenza non permettendo alle mani di avvicinarsi troppo, massimizzando il coinvolgimento dei trapezi.
Pasos para hacerlo
- Fissa una fascia di resistenza attorno a un oggetto stabile all'altezza della vita.
- Faccia lontano dal punto di ancoraggio, afferrando la fascia con entrambe le mani.
- Estendi le braccia davanti a te all'altezza delle spalle.
- Mantenendo le braccia dritte, muovi le mani lateralmente, alternando sinistra e destra.
- Continua il movimento per la distanza o il tempo desiderato.
Detalles
Primario
Trapezi100%
Equipo
Banda elastica
Tipo de ejercicio
Forza
