logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 116 avancerede styrkeøvelser til forlår

Bænksquat med Stang
Clean-Grip Front Squat med Stang
Front Chest Squat med Stang
Front Squat med Stang
Hack Squat med Stang
Jefferson Squat med Stang
Hop Squat med Stang
Udfald med Stang
Enarms Side Dødløft med Stang
Et-bens Squat med Stang
Overhead Squat med Stang
Bagud Udfald med Stang (V2)
Bagud Udfald med Stang
Stang Side Split Squat
Stang Et-Bens Split Squat
Stang Step-up
Stang Sumo Dødløft
Stang Bred Squat
Håndvægt Clean
Håndvægt Jernkors
Avanceret kettlebell mølle
Kettlebell dobbelt push pres
Kettlebell hængende ren
Kettlebell etarms ren og ryk
Kettlebell etarms ryk
Kettlebell etarms træk
Kettlebell pistol squat
Kettlebell sumo høj træk
Kettlebell thruster
Smith Dødløft
Squat
Sumo squat
Hex bar dødløft
Twist squat
Vægtet sissy squat
Stang fuld squat (rack)
Lever Horizontal One leg Press
Lever stående bagudspark
Stang sumo squat
Sumo Dødløft High Pull
Push Press
L-sidning
Smith Front Squat (Clean-Greb)
Smith Lav Stang Squat
Stang Lav Stang Squat
Olympisk squat med vægtstang
Power jerk med vægtstang
Snatch balance med vægtstang
Split jerk med vægtstang
Fuld Zercher squat med vægtstang
Kettlebell etarms overhead squat
Kabel squat row (reb)
Lever liggende benløft med bøjet knæ
Lever skiftevis benforlængelse (plade)
Lever squat (plade)
Sled fuld hack squat
Vægtet kaptajnstol benløft
Vægtet hængende benløft
Farmers walk
Zercher bæren
Smalstående squat med vægtstang
Smith maskine stol squat alternativ
Front Plank med Arm og Benløft (armbøjningsposition)
Power Slæde Baglæns Skub
Side spark burpee
Stang Thruster
V-Sidde på Gulvet
Håndvægt knælende hold til stående
Hængende Tæer til Stang
Jab Crosses
Elastik Omvendt Crunch
Vægtet Modvægt Squat
Safety Bar Front Squat
Stangvægt Squat 2 sek Hold
Modvægtet Skater Squat
Kropsvægt Knælende Sissy Squat
Håndvægt Hang Power Clean
Ring Leg Curl
Barbell etbens good morning
Lever pendul squat (med vægtskive)
Barbell box squat
Kettlebell box squat
Negativ Dragon Flag
Stang Pause Udfald
Stang Pause Dødløft
Stang Pause Front Squat
Stang Pause Fuld Squat
Dumbbell squat til overhead pres
Kettlebell et-armet overhead udfald
Dumbbell enkelt power clean
Håndvægt Træhugger Squat
Power Sled Træk
Snatch high pull
Stang split snatch
Cluster
Stående kraftkast
Stangløft Full Clean
Hex Bar Squat
Frø omvendt hyperextension tap på gulvet
Lever Omvendt Lodret Hack Squat
Lever Lodret Squat
Stangrens højt træk
Stangvægt gående udfald
Smith lateral step-up
Smith bagud udfald (V2)
Håndvægt et ben squat med støtte (pistol)
Lever benpres (plade)
Kettlebell Calf Raise and Front Squat
Flaskevægtet split squat
Flaskevægtet fremadrettet udfald
Flaskevægtet bagudrettet udfald
Flaskevægtet knælende squat
Kettlebell Kosak Squat
Ring Split Squat
Ring Straight Hip Leg Curl
Barbell Low Split Squat