logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 110 cviků pro středně pokročilé na bicepsy

Střídavé bicepsové zdvihy s činkou
Bicepsový zdvih s činkou
Bicepsový zdvih na modlitebníku s činkou
Bicepsový zdvih v lehu na šikmé lavičce s činkou
Koncentrovaný bicepsový zdvih s úzkým úchopem s činkou ze sedu
Bicepsový zdvih s úzkým úchopem s činkou ve stoje
Bicepsový zdvih s širokým úchopem s činkou ve stoje
Kladkový biceps curl
Kladkový hammer curl s lanem
Kladkový biceps curl v leže
Kladkový curl s jednou rukou
Kladkový preacher curl
Vnitřní loketní ohnutí s kladkou ve stoje
Stojanový bicepsový zdvih s jednoručkami
Stojanový koncentrovaný bicepsový zdvih s jednoručkami
Bicepsový zdvih s EZ-činkou a úzkým úchopem
Kliky s poklepem na rameno
Pec deck motýlek na stroji
Cvik s odporovými gumičkami - bicepsový zdvih jednoruč
Veslovací trenažér
Střídavý bicepsový zdvih s činkami v sedě
Burpee s činkami
Kladkový jednoruční bicepsový zdvih zevnitř
Stojanový bicepsový zdvih s činkami dovnitř
Tlaky na zem s tlesknutím
Bicepsový zdvih s EZ-činkou v sedě
Biceps curl na kladce s EZ-tyčí
Stojící obrácený curl na kladce s EZ-tyčí
Preacher curl na stroji (verze 2)
Preacher curl s EZ-činkou a úzkým úchopem
Spider curl s EZ-činkou
Stojící biceps curl s činkou a širokým úchopem
Curl na kladce s úzkým úchopem
Drag curl na kladce
Jednoruční preacher curl na kladce
Ležící biceps curl na kladce
Curl nad hlavou na kladce
Preacher hammer curl s lanem na kladce
Sedící jednoruční koncentrovaný curl na kladce
Sedící curl nad hlavou na kladce
Curl v dřepu na kladce
Střídavý sedící hammerový zdvih s jednoručkami
Výpad s bicepsovým zdvihem s jednoručkami
Jednoruční hammerový zdvih na modlitebníku
Vysoký zdvih s jednoručkami
Jednoruční Zottmanův zdvih na modlitebníku
Biceps curl s jednoručkami přes balanční míči v pozici kazatele
Obrácený pavoučí zdvih s jednoručkami
Sedící koncentrovaný zdvih s úzkým úchopem s EZ-činkou
Bicepsový zdvih na Smithově stroji
Pákový biceps curl na modlitebníku (zátěžové kotouče)
Rozpětí rukou na kole
Lyžování na eliptickém trenažéru
Stojící preacher curl s EZ-činkou
Jednoruční biceps s činkou na kazatelně
Boxerský pravý hák
Střídavý bicepsový zdvih s jednoručkami na šikmé lavici
Bicepsový zdvih s jednoručkami s tahem
Bicepsový zdvih s jednoručkami s úzkým úchopem
Chůze na eliptickém trenažéru (verze 7)
Bicepsový zdvih s pákovým strojem
Jednostranný bicepsový zdvih s kladkou
Křížové skákací kliky
Burpee s dlouhým skokem a klikem
Bicepsový zdvih s jednoručkou jako číšník
Výpad s medicinbalem a bicepsovým zdvihem
Bicepsový zdvih s jednoručkami a prodloužením nad hlavou na balančním míči
Mrtvý tah s EZ-činkou a bicepsovým zdvihem
Stisk bicepsu s ručníkem
Bicepsový zdvih s činkou na kazatelně (s otočeným trupem)
Sumo čtvrt dřep na špičkách s bicepsovým zdvihem
Přední nabírání
Stojící přitahovací bicepsový zdvih s jednoručkami (V2)
21 opakování s EZ-činkou
21 opakování s jednoručkami
Spider bicepsový zdvih s činkou v opačném úchopu
Pošlap s údery do vzduchu
Bicepsový zdvih s krokem vpřed
Krok s bicepsovým zdvihem dovnitř
Barbell Strict Curl
Cheat Curl
Cable Incline Biceps Curl
Kettlebell koncentrovaný biceps curl
Kettlebell biceps curl
Cvik s jednoručkami: biceps curl, výtlak a extenze
Přísný bicepsový zdvih s EZ-činkou
Přísný bicepsový zdvih s jednoručkami
Přísný kladivový zdvih s jednoručkami
Kladivový zdvih na modlitebníku s jednoručkami
Kladkový zdvih s úzkým úchopem (SZ-činka)
Kladkový zdvih na modlitebníku (lano)
Dumbbell Drag zdvih (V2)
EZ-činkový Drag zdvih (V2)
Bicepsový zdvih s gumou pod úhlem 45 stupňů jednou rukou
Střídavé zdvihy bicepsu s lahví
Střídavé kladivové zdvihy s lahví
Střídavý hammer curl s jednoručkami ve striktním provedení
Sedavý drag curl s jednoručkami
Sedavý soustředěný bicepsový zdvih s jednoručkami
Střídavý bicepsový zdvih s kettlebellem
Boční krok s bicepsovým zdvihem
Stojanový bicepsový zdvih s gumou jednou rukou
Bicepsový zdvih na TRX
Zdvih ruky na kruzích
Jednoruční bicepsový zdvih na kruzích
Obrácené kliky na kruzích
Sedačkové zdvihy s kladkou nad hlavou (s EZ-činkou)
Stojící hammer zdvihy s činkami
Bicepsový zdvih s EZ-činkou na kazatelce
Plavání