logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 110 srednje teških vježbi za bicepse

Naizmjenično savijanje bicepsa sa šipkom
Savijanje šipke
Propovjednikovo savijanje sa šipkom
Savijanje šipke na kosi klupi u ležećem položaju
Koncentracijski pregib s bučicama uskim hvatom iz sjedećeg položaja
Pregib s bučicama uskim hvatom u stojećem položaju
Pregib s bučicama širokim hvatom u stojećem položaju
Povlačenje sajle za bicepse
Čekić povlačenje na sajli (uže)
Povlačenje sajle za bicepse u ležećem položaju
Jednoručno povlačenje sajle za bicepse
Povlačenje sajle za bicepse na propovjedničkoj klupi
Stojeći unutarnji pregib s kabelom
Bučice stajaći biceps pregib
Bučice stajaći koncentracijski pregib
EZ-šipka pregib s uskim hvatom
Sklekovi s tapkanjem po ramenu
Letenje na spravi s polugom
Jednoručni biceps pregib s vješalicama
Veslački ergometar
Naizmjenični biceps pregib s bučicama sjedeći
Burpee s bučicama
Jednoručni unutarnji biceps pregib s kabelom
Biceps pregib s bučicama iz stojećeg stava
Sklekovi s pljeskom
Biceps pregibi sa EZ-šipkom sjedeći
Povlačenje za biceps na sajli s EZ-šipkom
Stojeći obrnuti pregib na sajli s EZ-šipkom
Propovjednikov pregib na spravi (V2)
Uži hvat propovjednikovog pregiba s EZ-šipkom
Spider pregib s EZ-šipkom
Stojeći pregib bicepsa s šipkom širokim hvatom
Pregib s užim hvatom na sajli
Povlačenje za biceps na sajli
Jednoručni propovjednikov pregib na sajli
Ležeći pregib bicepsa na sajli
Pregib iznad glave na sajli
Propovjednikov pregib s konopcem u hammer hvatu na sajli
Sjedeći koncentracijski pregib jednom rukom na sajli
Sjedeći pregib iznad glave na sajli
Pregib u čučnju na sajli
Naizmjenični sjedeći čekić pregib s bučicama
Iskorak s bučicama uz biceps pregib
Jednoručni čekić pregib na propovjedničkoj klupi s bučicom
Visoki pregib s bučicama
Jednoručni Zottman pregib na propovjedničkoj klupi s bučicom
Preacher curl s bučicama preko stabilizacijske lopte
Obrnuti pauk pregib s bučicama
Sjedeći uski stisak koncentracijski pregib s EZ-šipkom
Biceps pregib na Smith mašini
Biceps pregib na opružaču (s utezima)
Bicikl za ruke
Skijanje na eliptičkom trenažeru
Stojeći propovjednikov pregib s EZ-šipkom
Jednoručni propovjednikov pregib s bučicom
Boksački desni kroše
Naizmjenični biceps pregib s bučicama na kosoj klupi
Biceps pregib s povlačenjem bučice
Savijanje bicepsa s bučicama uskim hvatom
Hodanje na eliptičkoj spravi (V7)
Povlačenje za biceps na poluzi
Jednostrani biceps pregib s kablom
Skakanje u križ s raširenim nogama
Burpee s dugim skokom i sklekom
Biceps pregib s bučicom kao konobar
Iskorak s medicinkom i biceps pregibom
Biceps pregib s bučicom i produženje iznad glave na lopti za stabilnost
Mrtvo dizanje s EZ-šipkom i biceps pregib
Stezanje bicepsa s ručnikom
Bučice propovjednikov pregib (s okrenutim torzom)
Sumo četvrt čučanj na prstima s uvijanjem ruku
Prednji zahvati
Stojeći pregib bicepsa s bučicama uz tijelo
EZ-šipka 21s
Bučice 21s
Obrnuti pauk pregib s bučicom
Marširanje s udarcima u zrak
Uvijanje bicepsa s korakom naprijed
Uvijanje unutarnjeg bicepsa s korakom u stranu
Barbell Strict Curl
Cheat Curl
Cable Incline Biceps Curl
Kettlebell koncentracijski pregib
Kettlebell pregib bicepsa
Utezi pregib potisak ekstenzija
EZ-šipka strogi pregib
Bucice strogi pregib
Bucice čekić strogi pregib
Bucice čekić propovjednički pregib
Sajla uski hvat pregib (SZ-šipka)
Sajla propovjednički pregib (uže)
Bucice vučni pregib (V2)
EZ-šipka vučni pregib (V2)
Elastična traka 45 stupnjeva jednoručni biceps pregib
Naizmjenični biceps pregib s bocom
Naizmjenični čekić pregib s bocom
Naizmjenični hammer curl s bučicama s kontrolom
Biceps pregib s bučicama u sjedećem položaju
Dvostruki koncentracijski pregib bicepsa s bučicama iz sjedećeg položaja
Naizmjenični biceps pregib s girjom
Bočni korak s pregibom ruke
Stojeći pregib bicepsa s trakom jednom rukom
Pregib bicepsa s trakama
Pregib ruke s prstenovima
Pregib bicepsa s prstenom jednom rukom
Obrnuti sklek na prstenovima
Sjedeći pregib sa sajlom i SZ-šipkom iznad glave
Bučice stajaće čekić pregib
EZ-šipka za propovjedničko savijanje
Plivanje