logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 110 hauisten keskitasoiset harjoitukset

Tangolla tehtävä vuorotteleva hauiskääntö
Hauiskääntö tangolla
Saarnapenkkihauiskääntö tangolla
Makuultaan vinopenkkihauiskääntö tangolla
Tangon istuva lähikahvainen keskittynyt kääntö
Tangon seisten tehtävä lähikahvainen kääntö
Tangon seisten tehtävä leveäkahvainen kääntö
Taljakiharrus
Talja vasarakierto (köysi)
Talja makuuvarsi kiharrus
Talja yhden käden kiharrus
Talja saarnaajakiharrus
Seisten tehtävä kaapelisäärinosto
Seisten tehtävä hauiskääntö käsipainoilla
Keskittynyt hauiskääntö seisten käsipainoilla
EZ-tangon lähikahvahauiskääntö
Punnerrus olkapäätä taputtaen
Vipuvarsipec-deck-perhonen
Yhden käden hauiskääntö jousivastuksella
Soutulaite
Vuorotteleva istuva hauiskääntö käsipainoilla
Käsipaino Burpee
Kaapelikoneella tehtävä yhden käden sisäinen hauiskääntö
Hauiskääntö seisten käsipainoilla
Taputus punnerrus
EZ-tangolla istuen tehdyt hauiskäännöt
Taljassa tehtävä hauiskääntö (SZ-tanko)
Taljassa seisten tehtävä käänteinen hauiskääntö (SZ-tanko)
Vastuskoneella tehtävä saarnaajakääntö (V2)
EZ-tangolla lähellä otteella tehtävä saarnaajakääntö
EZ-tangolla tehtävä hämähäkkikääntö
Tangolla seisten leveällä otteella tehtävä hauiskääntö
Taljassa lähellä otteella tehtävä hauiskääntö
Taljassa tehtävä vetokääntö
Taljassa yhden käden saarnaajakääntö
Taljassa maaten tehtävä hauiskääntö
Taljassa yläpuolelta tehtävä hauiskääntö
Taljassa köydellä tehtävä vasarasaarnaajakääntö
Taljassa istuen tehtävä yhden käden keskittävä kääntö
Taljassa istuen yläpuolelta tehtävä hauiskääntö
Taljassa kyykyssä tehtävä hauiskääntö
Vuorotellen istuen tehtävä vasarakierto käsipainoilla
Askelluskyynärpäätaivutus käsipainoilla
Yhden käden vasarakierto Scott-penkissä käsipainoilla
Korkea hauiskääntö käsipainoilla
Yhden käden Zottman-kääntö Scott-penkissä käsipainoilla
Käsipaino saarnaajakiharrus vakauspallon yli
Käänteinen hämähäkkikääntö käsipainoilla
Istuen tehtävä lähellä ote keskittynyt hauiskääntö EZ-tangolla
Smith-koneen hauiskääntö
Vivulla tehtävä saarnaajakääntö (levypainoilla)
Käsipyörä
Elliptikaalihiihto
EZ-tangolla seisten tehty saarnaajakiharrus
Käsipaino yhden käden saarnaajakääntö
Nyrkkeily oikea koukku
Vinopenkki vuorotahti hauiskääntö käsipainoilla
Käsipaino vetokääntö
Käsipainolla tehtävä kapeaote hauiskääntö
Kävely ellipsilaitteella (V7)
Vipuvarsi hauiskääntö
Vaijerilla tehtävä yksipuolinen bicep-kääntö
Ristihyppyhaarakas
Burpee pituushyppy punnerruksella
Käsipaino tarjoilija hauiskääntö
Lääkepallon lunge hauiskäännöllä
Käsipaino hauiskääntö ylätaljalla tasapainopallolla
EZ-tanko maastaveto hauiskäännöllä
Hauis puristus pyyhkeellä
Käsipainon saarnaaja-kääntö
Sumo neljäsosa kyykky varpailla käsien kääntö
Etukauhaisu
Käsipainolla tehtävä seisten drag-kääntö (V2)
EZ-tangolla tehtävät 21 toistoa
Käsipainolla tehtävät 21 toistoa
Tangolla Tehdyt Kumartuneet Hauiskäännöt
Ilmaiskut Marssi
Hauiskääntö eteen astuen
Stepjack sisäinen hauiskääntö
Tangolla tiukka hauiskääntö
Huijaushauiskääntö
Kaapelilla kalteva hauiskääntö
Kahvakuula Keskittynyt Hauiskääntö
Kahvakuula Hauiskääntö
Käsipaino Hauiskääntö Työntö Ojennus
EZ-tangon tiukka hauiskääntö
Käsipainon tiukka hauiskääntö
Käsipainon vasarakääntö tiukasti
Käsipainon vasara saarnaajakääntö
Köysikääntö lähellä otetta (SZ-tanko)
Köysi saarnaajakääntö
Käsipainon vetokääntö (V2)
EZ-tangon vetokääntö (V2)
Vastuskuminauhan 45 asteen yhden käden hauiskääntö
Pulloilla tehtävä vuorotteleva hauiskääntö
Pulloilla tehtävä vuorotteleva vasarakääntö
Käsipaino vuorotellen tiukka vasaracurl
Käsipaino istuen drag curl
Käsipaino istuen kaksoiskeskittynyt curl
Kahvakuula vuorotellen bicep curl
Sivuaskel käsipainotaivutus
Vastuskuminauhalla seisten yhden käden hauiskääntö
Jousituksella hauiskääntö
Renkailla käsien koukistus
Renkailla yhden käden hauiskääntö
Renkailla käänteinen punnerrus
Vaijerilla istuen pään yli kiertonosto (SZ-tanko)
Käsipainolla seisten vasarabicep
EZ-tanko ristipenkki kiharrus
Uinti