logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 110 hauisten keskitasoiset harjoitukset

Hauiskääntö tangolla
Talja vasarakierto (köysi)
Taljakiharrus
Vipuvarsipec-deck-perhonen
Saarnapenkkihauiskääntö tangolla
Vinopenkki vuorotahti hauiskääntö käsipainoilla
Vuorotellen istuen tehtävä vasarakierto käsipainoilla
Soutulaite
Vuorotteleva istuva hauiskääntö käsipainoilla
Taljassa yläpuolelta tehtävä hauiskääntö
Seisten tehtävä hauiskääntö käsipainoilla
Punnerrus olkapäätä taputtaen
Käsipaino Burpee
EZ-tangolla lähellä otteella tehtävä saarnaajakääntö
Vipuvarsi hauiskääntö
Taljassa tehtävä hauiskääntö (SZ-tanko)
Talja yhden käden kiharrus
EZ-tangon lähikahvahauiskääntö
Taljassa seisten tehtävä käänteinen hauiskääntö (SZ-tanko)
Taljassa lähellä otteella tehtävä hauiskääntö
Vaijerilla tehtävä yksipuolinen bicep-kääntö
EZ-tanko ristipenkki kiharrus
Vastuskoneella tehtävä saarnaajakääntö (V2)
Kaapelikoneella tehtävä yhden käden sisäinen hauiskääntö
Hauiskääntö seisten käsipainoilla
Talja saarnaajakiharrus
Kävely ellipsilaitteella (V7)
Köysikääntö lähellä otetta (SZ-tanko)
Vivulla tehtävä saarnaajakääntö (levypainoilla)
Taljassa tehtävä vetokääntö
Tangon seisten tehtävä lähikahvainen kääntö
EZ-tangolla tehtävät 21 toistoa
Käsipaino tarjoilija hauiskääntö
Tangon seisten tehtävä leveäkahvainen kääntö
Tangolla seisten leveällä otteella tehtävä hauiskääntö
Yhden käden vasarakierto Scott-penkissä käsipainoilla
Käsipyörä
Tangolla tiukka hauiskääntö
Käsipaino vetokääntö
Käsipainolla tehtävät 21 toistoa
Käsipainolla seisten vasarabicep
Korkea hauiskääntö käsipainoilla
Käsipainolla tehtävä seisten drag-kääntö (V2)
Makuultaan vinopenkkihauiskääntö tangolla
Käsipaino Hauiskääntö Työntö Ojennus
EZ-tangolla istuen tehdyt hauiskäännöt
Käsipainolla tehtävä kapeaote hauiskääntö
EZ-tangon tiukka hauiskääntö
Käsipainon tiukka hauiskääntö
EZ-tangolla tehtävä hämähäkkikääntö
Yhden käden Zottman-kääntö Scott-penkissä käsipainoilla
Käsipaino istuen kaksoiskeskittynyt curl
Talja makuuvarsi kiharrus
Taputus punnerrus
Nyrkkeily oikea koukku
Käsipainon vasara saarnaajakääntö
Käsipaino vuorotellen tiukka vasaracurl
Keskittynyt hauiskääntö seisten käsipainoilla
Käsipainon vetokääntö (V2)
Tangon istuva lähikahvainen keskittynyt kääntö
Burpee pituushyppy punnerruksella
Käsipainon saarnaaja-kääntö
Seisten tehtävä kaapelisäärinosto
Kahvakuula Keskittynyt Hauiskääntö
EZ-tangolla seisten tehty saarnaajakiharrus
Kahvakuula Hauiskääntö
Käsipainon vasarakääntö tiukasti
EZ-tangon vetokääntö (V2)
Hauiskääntö eteen astuen
Stepjack sisäinen hauiskääntö
Vastuskuminauhalla seisten yhden käden hauiskääntö
Vaijerilla istuen pään yli kiertonosto (SZ-tanko)
Käsipaino istuen drag curl
Taljassa köydellä tehtävä vasarasaarnaajakääntö
Taljassa kyykyssä tehtävä hauiskääntö
Käänteinen hämähäkkikääntö käsipainoilla
Istuen tehtävä lähellä ote keskittynyt hauiskääntö EZ-tangolla
Kaapelilla kalteva hauiskääntö
Kahvakuula vuorotellen bicep curl
Tangolla tehtävä vuorotteleva hauiskääntö
Köysi saarnaajakääntö
Vastuskuminauhan 45 asteen yhden käden hauiskääntö
Elliptikaalihiihto
Hauis puristus pyyhkeellä
Taljassa yhden käden saarnaajakääntö
Taljassa maaten tehtävä hauiskääntö
Taljassa istuen tehtävä yhden käden keskittävä kääntö
Ristihyppyhaarakas
Askelluskyynärpäätaivutus käsipainoilla
Huijaushauiskääntö
Jousituksella hauiskääntö
Yhden käden hauiskääntö jousivastuksella
Etukauhaisu
Tangolla Tehdyt Kumartuneet Hauiskäännöt
Smith-koneen hauiskääntö
EZ-tanko maastaveto hauiskäännöllä
Renkailla yhden käden hauiskääntö
Käsipaino saarnaajakiharrus vakauspallon yli
Käsipaino yhden käden saarnaajakääntö
Taljassa istuen yläpuolelta tehtävä hauiskääntö
Renkailla käsien koukistus
Renkailla käänteinen punnerrus
Lääkepallon lunge hauiskäännöllä
Pulloilla tehtävä vuorotteleva vasarakääntö
Käsipaino hauiskääntö ylätaljalla tasapainopallolla
Pulloilla tehtävä vuorotteleva hauiskääntö
Ilmaiskut Marssi
Sumo neljäsosa kyykky varpailla käsien kääntö
Sivuaskel käsipainotaivutus
Uinti